Экспресс-диеты: стоит ли это того?

Есть множество женщин (moscow.info-leisure.ru), которые наивно думают (spb.info-leisure.ru), что посидев на кефире несколько дней (ekb.info-leisure.ru), избавятся от тех лишний наслоений, которые копились долгие годы. Конечно, такая очистка организма не пойдет во вред, но и результат получится очень сомнительный. С одной стороны, вы почувствуете себя лучше, свободнее и легче, а с другой стороны, закончив сидеть на диете, быстро вернете килограммы обратно. Почему?

Экспресс-диеты рассчитаны на удаление из организма жидкости. Не зря диетологи рекомендуют выпивать несколько литров воды в день. Нам не хватает жидкости, поэтому организм, находясь в обезвоживании, начинает делать запасы воды (как верблюд). И экспресс-диета как раз высвобождает эти ресурсы. Но потом, вода возвращается назад (иногда даже в большем количестве), и вы снова расстраиваетесь по поводу своей фигуры.

Что делать?

Долой экспресс-диеты! Этим вы только вредите своему организму. Неужели можно за 10 дней убрать то, что организм собирал долгое время. Будьте честны с собой: пришло время отвечать за каждый съеденный на ночь бутерброд. Теперь нужно начинать работать над своим телом в поте лица, перестать себя жалеть, если вы действительно хотите стать стройнее. Итак, несколько правил для начинающих:

1. Стараемся пить много воды. Захотели есть? Выпейте стакан воды. Во-первых, это спасет от обезвоживания (которые вы не чувствуете) и избавит организм от многолитровых запасов. Во-вторых, ваш желудок почувствует наполненность и перестанет подавать голодные сигналы.

2. Записывайте все, что вы едите. Вам кажется, что сегодня можно позволить себе лишний пирог? Посмотрите в свой блокнот - он уже 12-ый по счету за неделю, а сегодня только среда!

3. Золотое правило: не есть после 18 часов. Многие женщины им пренебрегают, но именно здесь таится половина успеха.

4. Соблюдать режим питания, стараться кушать регулярно.

5. Больше движения, в том числе ходьба, работа по дому, секс.

6. Любите себя любой, не ругайте за лишний вес. Если вы его набрали, значит, вы же и в силах распорядиться им иначе и убрать.